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​就寢時間 (2).jpg​

人的一天需要很長的睡眠時間，

（但身為一個媽媽真的是每天都睡眠不足）

其實睡眠不只是要時間足夠，睡眠竹旳品質更是重要...

有時明明我整天都在睡，

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Sleeptime 就寢時間 睡眠職人 失眠救星 好眠成份 就寢時間營養輔助粉末 黑眼圈 拯救好氣色

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​Oui Organic唯有機 (1).jpg​

夏天到了，身為超油肌的我最怕夏天悶熱的天氣讓我油光滿面，

所以保濕非常重要！！

年過40的我，平時除了擦擦基礎保養品之外，

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​試用​

母親節快到了，大家已經想好什麼禮物送給辛苦的媽媽了嗎?

父母親年紀大了，送給他們最好的禮物就是健康～

所以這幾年我也常常送營養補充品給父母。

今天來跟大家分享的就是自用送禮兩相宜，

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​三五健衛兵 (1).jpg​

開始回到職場工作後，因為變成職業婦女，

家庭工作兩頭燒...覺得壓力很大，

再加上因為每天都忙到很晚，早上又得早起，

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​渼潤飲 (2).jpg​

因為年過４０，對於保養我真的也是不馬虎~

最近因為出門都戴口罩，大大減少了化妝的機會，

所以素顏更需要花點心思保養。

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​4.jpg​

嬌生嬰兒活力亮澤洗髮露一直是我家公主最愛的洗髮產品～

平時就有在使用，最近還有集點活動，趕緊手刀跟大家分享～～

(文末有詳細集點方法)

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​金大心 專利綠燕麥 蔬果精力湯 (1).jpg​

之前早上送小孩上學後有很多空閒時間，

在飲食控制中的我會盡量減少碳水化合物的攝取，

所以會為自己準備豐盛的減醣早餐，

還很勤勞打綠拿鐵來當作早上的飲品。

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​樂護家 殺菌除臭防黴噴霧 (2).jpg​

因為疫情關係，我們家對於防疫的要求算嚴格，

除了回家要立刻洗手洗澡換衣服外，

從外頭帶進來的任何東西，食物、飲料、包裹...一律都得先消毒。

樂護家 殺菌除臭防黴噴霧 (14).jpg

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20220224蛋糕.jpg

因為魚丸喜歡吃草莓，草莓季節當然要做草莓甜點。

看到親家母分享的草莓芙蓮蛋糕看起來好好吃～～ 所以也就想來試試～

做完後應該是沒有下一次了， 也太麻煩...

上次做這麼麻煩的東西是乳酪布丁燒...

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​ ​時時纖野菜青汁 (3).jpg​ ​

雖然阿沐我對於魚丸的飲食十分注重，

但其實我自己平時很偏食的...

尤其我真的很討厭吃蔬菜...

每天大魚大肉，

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​生菜蝦鬆 (1).jpg​

生菜蝦鬆一直是我們很喜歡的一道菜，

感覺上是吃桌菜或是年菜才有機會吃到，

實際上做法不是太難，

自己如果在家做，還可以省略油炸的步驟，

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20220125_185726_mh1643111657219.jpg

其實我個人不是很愛番茄炒蛋，

因為不愛番茄炒蛋那種糊糊黏黏的口感，

所以我家的番茄炒蛋是比較清爽的作法，

同時也可以攝取到番茄的營養，分享給大家！

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​試用​

年過40，對於保養品的選擇上要以高度滋潤和抗老為主，

所以比較需要濃度較高的精華液～

雖然需要高度滋潤，但因為本身是油肌，

所以選擇的精華液不但要很滋潤也要清爽不黏膩～

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​有春茶館 (1).jpg​

快過年了，不知道大家都是怎麼跟親友過年呢？

除了除夕的年夜飯外，年節期間親友來拜訪要聚餐，找餐廳也是一問學問～

主要餐廳的菜色一定要好吃！！這是最重要的！！

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​舒敏益生菌膠囊 (2).jpg​

我跟魚丸因為體質關係，每到換季就很困擾...

尤其是早上起床更是痛苦...都是邊吃早餐邊「很忙碌」...

堪稱衛生紙消耗大戶！

想要有好體質，就要從維持消化道機能做起～

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​護力養 (5).jpg​

之前對於護力養的了解，是針對高齡者設計的營養補充配方，

許多長照機構選用做為長輩每日保健飲品。

這次有機會試喝，才了解其實不只是長輩，護力養的全方面營養補給，全家人都適用喔！

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Yesonline (3).jpg

因為疫情的關係大大改變了你我的生活。

最大的不同是開始了遠距學習...

學習不再是只在教室裡，有了更方便又安全的方式！！

也因此，阿沐也很認真地在為魚丸物色適合她的線上學習課程。

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​天天輕盈益生菌 (10).jpg​

現代人三餐不正常，每天大魚大肉，

在滿足腹之慾的同時，也忽略了自己的健康。

長時間久坐，工作的壓力，

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​大研生醫 (1).jpg​

雖然為了魚丸的健康，我家餐桌上每天都會出現魚，

但是要吃多少魚才能攝取到足夠的Omega-3呢？

建議成人每日Omega 3脂肪酸至少攝取1000毫克喔！

當吃不到足量的Omega 3脂肪酸，這時挑選好的魚油膳食補充劑就非常重要。

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​元氣麥門冬茶 (2).jpg​

每天只要一到上班時間我就瘋狂地想睡覺...

要出門就感覺有氣無力很沒精神...

上完班更覺得有體力被榨乾的感覺...

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