☆Mrs.Yu的生活大小事☆

​​

人的一天需要很長的睡眠時間，

（但身為一個媽媽真的是每天都睡眠不足）

其實睡眠不只是要時間足夠，睡眠的品質更是重要...

有時明明我整天都在睡，

​​

自從疫情過後，我們家對於防疫的要求已經養成習慣，

除了回家要立刻洗手洗澡換衣服外，

從外頭帶進來的任何東西，食物、飲料、包裹...一律都得先消毒。

消毒的法寶有酒精、次氯酸水。

​​

身為一個家庭主婦，居家清潔一直是很讓人很苦惱的事情...

尤其是廚房和浴室的清潔，更需要好用的清潔產品才能事半功倍。

跟大家介紹最近我的清潔法寶～法鉑橄欖油黑肥皂。

​​

​​

中式的飲食習慣真的很難避免澱粉...

平時在日常生活中我都盡量減少澱粉的攝取，

可是還是很難完全不吃到，

好在我一直都有隨身攜帶一樣法寶～lifeso 零澱廢Ex。

​​

身為一個職業婦女，每天工作和家庭兩頭燒，

常會覺得體力不支力不從心...再加上年紀也有一點了，

每天照鏡子看到自己的臉色愈來愈黯淡無光，覺得好想哭啊...

忙碌的媽媽也要好好愛自己，

​​

現代人每天長時間使用3C產品...除了使用電腦外，手機更是片刻不離身...

阿沐我真的太愛滑手機了！！

三不五時就要看看ＦＢ，還有深夜時追劇的小確幸...

​​

天氣愈來愈熱了~在炎熱的夏天來支清涼的冰棒真是最大的享受～

身為抹茶控的母女，當然必吃的就是抹茶冰棒了！！

在琳瑯滿目的超商冰品裡最推薦這款～

健司與日本百年辻利茶舗聯名出品的特濃抹茶巧克力雪糕，7-11限定！

​​

年紀愈來愈大，感覺自己的行動力真的要加加油...

以前在美語補習班工作時，一天站超過4小時跟著學生蹦蹦跳跳都不是問題，

現在有時連蹲下起立都不想做...

心裡不服老，身體也是要保持年輕才能隨心所欲...！

​​

每天訂一杯手搖飲應該是上班族的小確幸～

可是手搖飲的熱量超標讓人又愛又恨！！

但是每天到了下午就昏昏欲睡，得靠甜甜的飲料來提神。

最近我的下午茶良伴已經不是手搖飲了,

​​

對於成長中的兒童來說，鈣質一直是不可缺少的營養素，

所以魚丸每天早上都一定會喝一杯牛奶。

除了牛奶外，芝麻小魚乾...等食物也都含有鈣質，

但是忙碌的媽媽們不一定有時間幫孩子準備，

​​

身為一個職業婦女，每天都在和時間賽跑，

白天忙工作，回家還要忙小孩、煮飯、做家事...

有時常覺得力不從心，體力不支... 

為了讓自己更有精力去面對每一天，

​​

吃魚的好處多多，我每天都會準備魚類料理給魚丸吃，

但每天要吃多少魚才能滿足一日所需營養呢？

為了讓成長期的魚丸充份攝取到魚的營養，

一直以來我都有讓她每日補充魚油，

現代人壓力大，三餐外食，常常飲食不正常...

尤其是外食真的很少吃到蔬菜...

纖維攝取量常常不太夠，需要靠保健食品來補充不足。

最重要的，就是要維持消化道機能～

現代人每天跟3C密不可分...除了使用電腦外，手機更是片刻不離身...我真的太愛滑手機了！！

再加上平時工作要檢查小孩堆積如山的作業，常會覺得很乾澀不舒服，所以平時我也會補充保健食品 !

最常食用的保健食品就是葉黃素，但是市面上葉黃素的品牌百百種，要如何選擇呢？

​​

把臉洗乾淨是一切保養的基礎，每天認真洗潔是很重要的！！

因為我的膚質是外油內乾有點麻煩... 所以對於臉部清潔用品我很挑剔...

油性肌膚比較麻煩的是，很多臉部清潔用品為了要清除臉部的過多油脂，

洗完臉都會很緊繃很不舒服...

​​

雖然為了魚丸的健康，我家餐桌上每天都會出現魚，

但是要吃多少魚才能攝取到足夠的Omega-3呢？

建議成人每日Omega 3脂肪酸至少攝取1000毫克喔！

​​

經過了前陣子的中秋烤肉節和國慶連假的吃吃喝喝，

朋友看到我都忍不住說：最近吃很好後？（哭哭...）

之前有多享受現在就有多痛苦!! 完全不敢面對可怕的數字...

是該好好的控制飲食和運動了!!

身為一個上班族，每到下午就是要跟瞌睡蟲拔河的時候...

這時想睡覺的我就會吃點什麼或是喝點什麼，

而好攜帶又方便沖泡的即溶飲品就是我下午茶的好選擇！！

我個人其實不愛麥片類的東西，而是超愛香香甜甜的奶茶。

​​

以前年輕時對於保養都不是很在意...

但過了４0之後，自己的臉部細紋愈來愈多，皮膚摸起來也愈來愈粗糙...

如果出門想打扮一下化個妝，沒多久還會浮粉...

真的不能不面對自己青春不再這件事啊~~

​​

身為一個女性，大家有沒有時常檢視自己的身體狀態呢？

因為現代人忙碌，三餐不正常，為了方便快速，卻忽略了自己的身體...

尤其年過30，新陳代謝下降，感覺每天都很沒有精神...