☆Mrs.Yu的生活大小事☆

2011.9.25：29w+1d

預約型拉梅茲課程 

安安從8月28日起開始有拉梅茲課程囉!

時間 : 每個月的第四個週日AM10:00

地點 : 3F韻律教室

名額 : 孕婦加先生共20對

採預約制,快來報名喔!

預約專線 : 06-2091-666

拉梅茲生產法(Lamaze Method)由法國醫師拉梅茲(Dr. Fernand Lamaze)所推廣。此方法為生產時心理預防之技巧，故亦稱為『產痛精神預防法』。

孕婦要學習集中精神在自己的呼吸上，並且專注一個特定目標，排斥其他現象。這是利用先佔據腦中識別疼痛的細胞，疼痛的衝動便無法被識別出來的原理。利用控制呼吸，以達到生產過程中減輕疼痛的生產技巧。

建議孕婦由懷孕７個月以後開始練習即可。因太早練習，且不經常加強的話，制約便會消失：一旦開始之後，便必須持續這項課程，並在家中練習，直到生產前。

學習拉梅茲的好處

因了解，而放輕鬆

隨著生產日子的接近，喜悅與緊張知情交識，學習了拉梅茲可讓準媽媽對生產一事，不再全然陌生，因為了解而放鬆，讓生產成為快樂期的事。

夫妻之間關係更緊密

面對太太的懷孕，先生常有心有餘力卻不知從何幫忙的感覺，如今有機會透過拉梅茲的學習課程，讓先生為太太實際盡一份心力，同時先生也能增加懷孕生產的知識，進而更能體會太太的心情。

透過練習讓生產順利

拉梅茲課程中，有一系列完整的訓練步驟，可讓孕婦有足夠的肌肉練習、放鬆技巧，因而安心的面對自然生產。

以呼吸轉移疼痛

當陣痛開始時，因為學習過拉梅茲所以產婦能夠專心的將注意力轉移到呼吸技，巧減緩疼痛在心理上的壓力。

《以上資料來自安安婦幼中心》

之前上媽媽教室就知道安安有拉梅茲課程，所以我早在一個月前就報名了！

本來是說只限定10對夫妻共20人，但是到的時候卻一堆人...

連位子都快沒得坐了...

雖然大家都說到時痛起來根本沒人記得什麼狗屁拉梅茲，不過為了保險起見我還是來上一下好了...

主講人當然就是大家都很熟悉的尹靜貞護理長。

不過因為人實在太多，連尹護理長自己都嚇一大跳...

今天的課程除了拉梅茲呼吸法之外，還有產前運動。

其實產前運動平時做起來都很簡單，但是背著一個大肚子做起來真的又累又喘...超辛苦的！

我家Mr.Yu非常認真地跟我一起上課，比我還要專心耶！

做完真是累死老娘了...

尹護理長說回家要持續一直做到生產，但是Mr.Yu是覺得我還是不要做比較好，他很怕我會因此早產

之前去媽媽教室，醫生其實也不太建議爬樓梯，還是輕鬆散步較好...

我連散步都不敢了，能在家休息就在休息，所以產前運動...我還是放棄好了...

我寧願自己難生一點，痛久一點，也不希望小魚丸太早出生啊...

因為尹護理長沒有給我們講義，所以我有上網找到當天上課的部份內容，沒有早產危險的孕婦可以試著做看看！

產前運動

待產按摩放鬆法

神經肌肉控制法

呼吸運動

上完課，心裡對於生產真是愈來愈恐懼了...感覺真的好可怕耶